Si lo que buscas es trabajar la zona abdominal de manera efectiva este es tu vídeo ☝👆

Utilizando una pelota (normal, una de plástico de niños) vamos a realizar un masaje siguiendo toda la musculatura de este área.

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El truco, es que eres tú mismo quien controla la presión que quieres ejercer sobre la zona que trabajas relajando más o menos el cuerpo sobre la pelota.

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No es una práctica especialmente agradable, ya que ejercemos presión directamente sobre los órganos internos. La sensación es bastante intensa e incómoda. Nuestro objetivo es conseguir relajarnos lo suficiente para dejar que la pelota haga su trabajo. Notarás resultados de manera inmediata, y lo mejor, toda la zona lumbar se queda súper aliviada y relajada.

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Prueba y me cuentas…

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