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¡¡Relaja el estrés de tu cuerpo y tu mente con estos 5 flows!! Más de 3 horas de contenidos donde trabajarás tu cuerpo de manera inteligente, llevando tu práctica y tu percepción al siguiente nivel. NataZen te presenta unas secuencias donde conseguirás soltar la energía bloqueada de tu cuerpo, músculos y articulaciones para sentir ligereza y libertad y desde ahí conectar contigo mismo. ¡¡Feliz viaje!!

Descripción

 

 

¿Que te parece una secuencia programada para ir desintoxicando tu cuerpo? De arriba a abajo, de forma sutil y gradual. A la vez que disfrutas y tomas consciencia de tu cuerpo y de ti mismo. Toda una experiencia… (Duración: 46:23)

En este flow vas a conseguir soltar y relajar las tensiones acumuladas en esta zona. Las caderas son súper importantes porque son las que sujetan tanto el tronco como las piernas. En esta sesión combinamos fuerza y flexibilidad, ritmo y fluidez para llegar a un estado de soltura, paz y ligereza total al terminar. ¡Disfruta! (Duración: 47:57)

 

Las piernas son las que nos sujetan, las que nos llevan y nos traen. Por eso es super importante mantenerlas en forma, flexibles y fuertes, para que nos sujeten y nos lleven hasta el infinito y más allá. Dale con ganas a este flow, que es súper completo: trabajas muslos, abdomen, flexores de cadera, extensión lumbar y equilibrio. ¡¡Vamos a por ello! (Duración: 48:15)

 

 

La parte alta de la espalda, los hombros y el cuello, son zonas de tu cuerpo muy delicadas, y muchas veces mal cuidadas. Comienza a tener conciencia de ellos y a trabajarlos de manera inteligente con esta secuencia. Con la práctica conseguirás aliviar esta zona, a la vez que aumentara tu fuerza. Después de unas cuantas repeticiones podrás levantar más peso con menos esfuerzo, salvaguardando la integridad de tu espalda. (Duración 29:37)

 

Reta a tu propio cuerpo con este flow. Pasa de ejercicios de fuerza a estiramientos dinámicos para trabajar cada grupo muscular de tu cuerpo de manera precisa y eleva tu nivel de percepción y tu practica a un nuevo nivel. ¡¡Te vas a sentir muy, muy, muy bien al acabar esta sesión!! (Duración: 37:45)

 

3 thoughts on “¡Fluye con tu flow!

  1. Super completo!
    Amo el yoga pero no tengo tiempo para asistir a clase.
    Con estos videos puedo hacer yoga en casa, en mis huequitos de tiempo, sin desplazamiento!
    Además, me he dado cuenta que mejoro mi flexibilidad cada día!
    Super recomendable!! 🙂

    • Me encanta hacer yoga
      Lo hacía hace 10 años
      Ahora con mi artrosis
      No se si podré o no será aconsejable?

      • ¡Hola Guga!
        La práctica regular de Yoga puede resultar muy beneficiosa para tu artrosis. Te ayudará a frenar su desarrollo al trabajar y equilibrar los sistemas celulares y hormonales de tu organismo, y es muy probable incluso que amainen los dolores.
        Así que por supuesto que puedes, y casi, casi que debes 😉 De todas maneras, además de realizar este programa desde casa, te aconsejaría que acudas a algún centro de Yoga para que te ayuden a realizar la práctica de manera correcta y le saques el máximo beneficio. Si quieres venir a NataZen estamos en Unquera, Cantabria (es que no sé desde dónde me escribes… 😉 o dime dónde estas, igual te puedo recomendar a alguien por tu zona).
        Si necesitas cualquier otra información, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

        ¡Un abrazo y buen fin de semana!

        Nata

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